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2023年2月4日，农历正月十四，星期六，迎来二十四节气之首——立春。

(资料图片仅供参考)

立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。立春标志着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。在自然界，立春最显著的特点就是万物开始有复苏的迹象。

今天由消化内科医师孔亚菲和大家聊一聊立春节气的养生之道。

春

季

养

生

1.春季的精神养生

力戒暴怒，更忌情怀忧郁，要心胸开阔、乐观向上、保持心境恬愉的好心态。

2.春节饮食

要“省酸增甘 以养脾气”，可以多吃山药、大枣、蜂蜜、小米等。

3.春季作息

晚上十点左右入睡，早晨六七点钟起床。

4.春季运动

登高望远、适当户外运动，有利于身体气机调达。

3.春季如何防病保健

消灭传染源、勤开窗通风、适当增加体育锻炼、注意口鼻防护； 小建议：可以佩戴香囊，香囊具有芳香僻秽、防御病毒的能力。如果春季里出现情志不舒、饮食不佳、腹痛、腹胀、腹泻、便秘等问题，可以到我院消化内科就诊。内容供稿：消化内科 整理：宣传科

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